देश में इस समय भीषण गर्मी पड़ रही है। चिलचिलाती धूप और उमस शरीर को थका रही है। गर्मी से खुद को राहत प्रदान करने के लिए लोग तरह-तरह के खानपान को तवज्जो दे रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारी दादी-नानी के पास ऐसे घरेलू नुस्खे हैं, जो न सिर्फ गर्मी से राहत दिलाते हैं, बल्कि शरीर को तरोताजा भी रखते हैं? ये नुस्खे प्राकृतिक, किफायती और आसानी से घर पर बनाए जा सकते हैं। आइए, जानते हैं गर्मी से बचाव के लिए कुछ खास उपाय, जो सदियों से घरों में आजमाए जा रहे हैं। पुदीने को गर्मी का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है। इसका ठंडक भरा प्रभाव शरीर को तुरंत राहत देता है। यदि 10-15 पुदीने की पत्तियों को पीसकर एक गिलास पानी में मिलाएं और थोड़ा सा काला नमक डालें। इसे दिन में कम से कम एक से दो बार पिएं। यह पाचन को दुरुस्त करने के साथ-साथ शरीर को ठंडा रखता है। इसके अलावा, पुदीने की पत्तियों को उबालकर उस पानी को ठंडा कर लें। इसके बाद इस पानी को चेहरे पर स्प्रे करें, इससे त्वचा को ताजगी मिलती है। साथ ही, धूप से होने वाली जलन भी कम हो सकती है। गर्मियों में नींबू और शहद का सेवन भी मनुष्य के लिए बहुत फायदेमंद है। नींबू में विटामिन सी होता है और शहद शरीर को हाइड्रेट रखता है। एक गिलास ठंडे पानी में आधा नींबू निचोड़ें, एक चम्मच शहद मिलाएं और एक चुटकी काला नमक मिला लें। इसे सुबह खाली पेट या फिर दिन में किसी भी समय पिएं। इसका सेवन आपको हीटस्ट्रोक से बचाता है और एनर्जी देता है। इसके अलावा, गर्मी के मौसम में सौंफ का शरबत भी बहुत फायदेमंद है। सौंफ पेट और शरीर को ठंडा रखती है। एक चम्मच सौंफ को रातभर पानी में भिगोएं। सुबह इसे छानकर पानी में थोड़ी मिश्री पाउडर मिलाकर पिएं। इससे पेट की गर्मी शांत होगी और मुंह को ताजा रखता है। वहीं, गर्मी के मौसम में धनिया का सेवन भी बहुत लाभकारी है। धनिया पेट की गर्मी को कम करने के साथ शरीर को डिटॉक्स भी करता है। ताजा धनिये की पत्तियों को पीसकर उसका रस निकाल लें। एक चम्मच रस को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं। स्वाद के लिए नींबू मिला सकते हैं। इसके सेवन से गर्मी में पेट को ठंडा रखता है। हालांकि, इसका सेवन करने से पहले एक बार आप किसी वैद्य या चिकित्सक से सलाह जरूर लें।